Breaking News

చేప గుడ్లతో బోలెడు లాభాలు..


Published on: 16 Dec 2025 17:11  IST

విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి అధికం: కేవలం 100 గ్రాముల చేప గుడ్లలో 10 నుండి 20 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ బి12 ఉంటుంది. కానీ మనకు రోజుకు ఎంత విటమిన్ బి12 అవసరమో మీకు తెలుసా? ఇది కేవలం 2:30 నుండి 3 మైక్రోగ్రాములు. 100 గ్రాముల చేప గుడ్లలో 200 నుండి 500 అంతర్జాతీయ యూనిట్ల విటమిన్ డి ఉంటుంది. మీ శరీరంలో ఇప్పటికే కొత్త మొత్తంలో విటమిన్ డి ఉంటే, మీరు మీ రోజువారీ విటమిన్ అవసరాన్ని కాంతి నుండి పొందవచ్చు మరియు అలాంటి ఆహారాల నుండి తీసుకోవచ్చు. 

Follow us on , &

ఇవీ చదవండి

ట్రెండింగ్ వార్తలు మరిన్ని

Advertisement